Vieles von unserem Aussehen verdanken wir unseren Genen. Auch die ausgebildete Muskulatur unserer Waden wird [...]

23
Nov

Wer im Sport ein hohes Leistungslevel erreichen will, der kommt an einem harten und oft [...]

22
Nov

1. Wie lange sollte mein Workout dauern? Die Länge eines Workouts hängt von verschiedenen Faktoren [...]

14
Nov

1. November 2013

Hast du gerade mit einem Krafttrainingsprogramm angefangen? Herzlichen Glückwunsch. Du hast dich dazu entschieden, das [...]

Deadlifts – der deutsche Begriff "Kreuzheben" ist wesentlich gängiger – gehören zu den klassischen Kraftsportübungen. [...]

21
Okt

Viele Athleten trainieren intensiv ihren Oberkörper und vernachlässigen dabei aber das Training für ihren Oberschenkelmuskel. [...]

14
Okt

13. Oktober 2013

Fitness- und Krafttraining haben sich in der heutigen Zeit stark verändert. Immer neue Trainingsvarianten werden [...]

Bankdrücken ist eine Grundübung im Kraftsport und wird mit am häufigsten trainiert. So wirkungsvoll das [...]

06
Okt

Der dreiköpfige Armmuskel Musculus triceps brachii wird in Kurzform als Trizeps bezeichnet. Dieser Oberarmmuskel ist [...]

06
Okt

1. Oktober 2013

Kräftige Schultern sind ein wichtiger Bestandteil für Ästhetik und Aussehen eines Athleten, deshalb wird auf [...]