5 Tipps für die Ausführung von Kniebeugen

Wer Kraftsport betreibt, weiß genau, dass Kniebeugen, Bankdrücken und Kreuzheben die Basisübungen für den Erfolg [...]

10 häufige Fragen über Protein

Protein ist ein ideales Supplement für eine Diät oder Muskelaufbau. Proteine zählen mit den Kohlenhydraten [...]

Dinge, die deinen Stoffwechsel verlangsamen können

Auch wenn du kein Biologe bist, sollte dir klar sein, dass dein Stoffwechsel unerlässlich für [...]

It’s Leg Day – Die Anatomie der Beinmuskulatur

Bei vielen Kraftsportlern ist der Trainingstag für die Beine eine wichtige Komponente ihres Trainingsprogrammes. Sie [...]

IIFYM – If It Fits Your Macros

Wir möchten dir im nachfolgenden Artikel den Ausdruck „If it fits your macros“ (IIFYM) näher [...]

Weitere Variationen von Bankdrücken, Kniebeugen und Kreuzheben

Wer sich intensiv mit Muskelaufbau und Krafttraining beschäftigt, kommt an den drei Basisübungen Kreuzheben, Kniebeugen [...]

22 Trainings- und Ernährungsfehler

Auch wenn wir hoch motiviert ins Training starten oder uns vornehmen, eine Diät dauerhaft durchzuhalten, [...]

Avocado für die gesunde Ernährung

Wer sich mit gesunder Ernährung beschäftigt, kommt an der Avocado nicht vorbei. Avocados gelten zusammen [...]

Ausbruch aus der Komfortzone – ein Erfahrungsbericht

Egal ob in der Schule, im Studium, auf der Arbeit oder im Sport – Motivation [...]

Wie gesund ist Erdnussbutter?

Erdnussbutter ist besonders in Amerika ein beliebter Brotaufstrich, der hauptsächlich aus gemahlenen Erdnüssen hergestellt wird. [...]