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25 gesunde Snacks für zwischendurch

Wenn dich der Hunger zwischen den großen Hauptmahlzeiten überfällt, solltest du stets darauf vorbereitet sein, [...]

Das beste Protein für jeden Typ

Egal, welche Art Bodybuilder  du bist, mit diesen Tipps ergänzt du deine Ernährung richtig. 1 [...]

Diese Dinge können deine Resultate sabotieren

Du gehst regelmäßig ins Gym und gibst dein Bestes? Du versuchst, dich perfekt zu ernähren [...]

Die 5 besten Supps für die Nacht

Wenn dein Ziel darin besteht, Muskeln aufzubauen, wirst du wahrscheinlich schon wissen, wie wichtig eine [...]

Shredded – der Guide um einen Körperfettanteil von 10% zu erreichen!

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6 Tipps, um dein eigenes Trainingsprogramm zu gestalten

Abgesehen von den oftmals unnötigen Fragen bzgl. der Nahrungsergänzungsmittel und sog. "Geheimnissen" für den Muskelaufbau, [...]

10 Vorteile von Squats

Nicht umsonst sind die Kniebeugen im Kreise ambitionierter Fitnesssportler als die Königsübung des Kraftsports bekannt, [...]

Go hard or go home – Entschuldigungen sind für Andere!

Wenn wir uns entschieden haben, den perfekten Körper aufzubauen, sind wir meist Feuer und Flamme. [...]

Basics des Nackentrainings

Ein gut gebauter Nacken ist nicht nur ein Aushängeschild für Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Er sorgt [...]