10 Dinge, die jeder Kraftsportler mal probieren sollte
Genau genommen stellt dein Körper im Kraftsport deinen Gegner dar, der mit immer neuen Trainingsansätzen [...]
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Das Brust- und Rückentraining von Arnold
Wer sich mit Arnold Schwarzenegger, dem wohl größten Bodybuilder aller Zeiten, beschäftigt, wird es als [...]
Die 18 Gesetze des Bauchmuskeltrainings
Gut definierte massive Bauchmuskeln wünscht sich zugegebenermaßen jeder Freizeitathlet, doch der Weg dorthin gestaltet sich [...]
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10 Tipps, um Trainings-Verletzungen zu vermeiden
Auf der Liste der Dinge, die dich am Erzielen von Fortschritten langfristig hindern, stehen Verletzungen [...]
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6 Schlaftipps für Kraftsportler
Eine im Jahr 2001 veröffentlichte Studie belegt, dass ein Großteil der Erwachsenen hierzulande unter Schlafproblemen [...]
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Die Top 40 der ballaststoffreichsten Lebensmittel
Selbstredend stellen die drei Makronährstoffe Protein, Fett und Kohlenhydrate das Grundgerüst deiner Ernährung dar, was [...]
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Das optimale Training für muskulöse Unterarme
Wenn deine Unterarme nicht mehr mit deinen Bizeps und Trizeps mithalten können, ist es Zeit, [...]
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Time is Muscle – Hole das Maximum aus deiner Trainingszeit
Hätte der Tag doch bloß 30 Stunden. Da es leider nicht möglich ist, ein paar [...]
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Die Top 8 Ausreden, um nicht zum Training zu gehen
Um in Form zu kommen, bedarf es Hingabe und Engagement. Leider ist es nicht so [...]
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8 Vorteile des Trainings am Morgen
Dass das Training am Morgen zahlreiche Vorteile für dich bereithält, ahnst du wahrscheinlich selber. Doch [...]
Mrz