20 Ernährungs-Tipps für einen durchtrainierten Körper ✔

Das Training und der Muskelaufbau machen richtig Spaß, wenn du die Ergebnisse schneller sehen kannst [...]

Mit der Nicht-Diät zum Ziel

Sicher kennst du dieses Gefühl: Du hast genug von deinen überflüssigen Pfunden und möchtest so [...]

Die Gefahren von Übertraining

Der Begriff Übertraining bezeichnet einen körperlichen Zustand, der durch dauerhafte zu hohe und zu häufige [...]

Muskelaufbau für Frauen ✔

Nicht nur Cardio sondern auch Krafttraining ist etwas für Frauen. Es lassen sich viele Tipps [...]

Wieviel Wasser braucht der Körper täglich?

Wenn du einen wirklich leistungsfähigen Körper haben willst, dann gehört neben der Ernährung eine ausreichende [...]

Wie viele Wiederholungen für den Muskelaufbau?

Mit Krafttraining beginnst du eine hoch interessante Reise durch die Funktionsweise des Körpers und fängst [...]

Haben Muskeln eine Memory-Eigenschaft?

Die Faszination des Gewichthebens und der Umformung der Muskeln und der Gestaltung eines attraktiven Körpers [...]

9 Wege zur schnellen Fettverbrennung

Unser Körper ist eine bemerkenswerte Maschine. Auch wenn du dein Fitness-Training für längere Zeit vernachlässigt [...]

Low Carb Diät

Gesunder Gewichtsverlust durch kohlenhydratarme Ernährung Dem kohlenhydratarmen Essen gehört die Zukunft! Die Low Carb Diät [...]

Optimale Kalorienzufuhr für fettfreie Muskelmasse

Dass der Körper für den Muskelaufbau Kalorien in Form von gesunden Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen [...]