Alles über Deadlifts
Deadlifts – der deutsche Begriff "Kreuzheben" ist wesentlich gängiger – gehören zu den klassischen Kraftsportübungen. [...]
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Effektives Training für den Oberschenkelmuskel
Viele Athleten trainieren intensiv ihren Oberkörper und vernachlässigen dabei aber das Training für ihren Oberschenkelmuskel. [...]
Okt
Die Waage lügt – wie man Gewichtsabnahme am besten messen kann
Es ist nur verständlich, wenn du deinen Fortschritt bzw. die Gewichtsabnahme messen möchtest. Baust du [...]
Okt
10 Gründe, warum du Calisthenics in dein Training integrieren solltest
Fitness- und Krafttraining haben sich in der heutigen Zeit stark verändert. Immer neue Trainingsvarianten werden [...]
Wie man Bankdrücken richtig ausführt
Bankdrücken ist eine Grundübung im Kraftsport und wird mit am häufigsten trainiert. So wirkungsvoll das [...]
Okt
Trainings- und Ernährungsguide für Frauen – Teil II
Im zweiten Teil unseres Trainings- und Ernährungsratgebers gehen wir darauf ein, wie dein Körper Fett [...]
Okt
Alles über den Trizeps
Der dreiköpfige Armmuskel Musculus triceps brachii wird in Kurzform als Trizeps bezeichnet. Dieser Oberarmmuskel ist [...]
Okt
Trainings- und Ernährungsguide für Frauen – Teil I
Das richtige Training, ausreichend Ruhephasen und eine adäquate Ernährung bilden die Säulen für eine erfolgreiche [...]
Okt
45 Regeln zur Fettverbrennung
Du hast dich entschlossen, dein Leben zu ändern. Das Fett soll weg. Statt frittiertem Fleisch [...]
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Cheat Day & Rest Day
In einer anstrengenden Trainingswoche ist es wichtig, dass der Athlet einen Ruhetag oder Rest Day [...]