Tipps gegen Heißhungerattacken
Menschen benötigen Energie, um Leistung zu bringen und zu überleben. Die entscheidende Frage dabei ist, [...]
Dez
6 Schritte für schöne, weibliche Muskeln
Viele Frauen haben Vorurteile gegenüber Fitness- und Krafttraining. Wir wollen dich im Folgenden darüber informieren, [...]
Die grossen Drei – Bankdrücken, Deadlifts & Squats
Im Zusammenhang mit Krafttraining und Fitness kommt ein Punkt immer wieder zur Sprache: Wie sollst [...]
Nov
Die 3 Körperbautypen
Ektomorph, mesomorph oder endomorph – welcher ist mein Körperbautyp? Wenn du regelmäßig trainierst und dich [...]
5 verschiedene Arten, um Eier zuzubereiten
Eier bringen alles mit. Sie liefern viel wertvolles Eiweiß, sind bequem zu verarbeiten und schmecken [...]
Nov
Die vegetarische Ernährung und Alternativen zu tierischem Protein
Die Frage der fleischlosen Ernährung ist Grundlage für eine der am intensivsten geführten Diskussionen rund [...]
Nov
Krafttraining ohne Verletzungen
In diesem Beitrag geht es um sicheres Krafttraining. Wie du deinen Körper aufbaust und stärkst, [...]
Nov
Das Training der Waden
Vieles von unserem Aussehen verdanken wir unseren Genen. Auch die ausgebildete Muskulatur unserer Waden wird [...]
Nov
Die Grundprinzipien gesunder Ernährung
Du bist, wass du isst, lautet ein bekanntes Sprichwort. Das heißt, Ernährung ist vor allen [...]
Nov
NO PAIN – NO GAIN
Wer im Sport ein hohes Leistungslevel erreichen will, der kommt an einem harten und oft [...]
Nov