Muskelaufbau für den endomorphen Körperbautyp

Endomorphe Körperbautypen legen beim Training und beim Essen leicht an Fett zu. Jemand ist endomorph, [...]

WOD-Gestaltung für Crossfit-Erfolg

Crossfit ist ein ganzheitlicher Trainingsansatz. Es kombiniert Elemente aus Krafttraining, Cardio, Gymnastik und Turnen. Ziel [...]

Das anabole Fenster – Mythos oder Wahrheit?

Kaum ein anderer Bereich des alltäglichen Lebens ist derart mit Mythen und Legenden behaftet wie [...]

Freie Übungen vs. Maschinen

Seit Jahren treibt kaum ein Thema die Geister der Trainierenden derart um, wie die Diskussion [...]

Guide für das Schultertraining

Die Schultern sind die am häufigsten verwendeten Muskeln am Oberkörper. Dieser Artikel befasst sich mit [...]

Was ist dran am Stoffwechsel-Schaden?

Stoffwechsel-Schaden (Metabolic Damage) ist zum Schreckenswort in der Sport-Szene geworden. Es bezeichnet Phänomene, wenn der [...]

Fisch – Wissenswertes und Tipps

Mageres Protein sollte an der Spitze der Ernährung eines jeden Kraftsportlers stehen. Eine wichtigte Eiweißquelle [...]

7 Frauen-Fitness-Mythen

Müssen Frauen anders trainieren? Frauen engagieren sich in beinahe allen sportlichen Disziplinen wie Männer. Im [...]

Der perfekte Körper – ein Guide für Männer

Nachfolgend haben wir dir eine informativen Bericht zusammengestellt, der dir aufzeigen soll, wie du den [...]

Muskelaufbau für den ektomorphen Körperbautyp

Muskelaufbau ist ein Prozess der aus schweren Gewichten, gesunder Ernährung und bestimmten Übungen besteht. Mit [...]