Magnesium Citrate – hochdosiert

Magnesium – Das Powermineral für unseren Körper

Im Leben kommt es auf die kleinen Dinge an. Das gilt auch für unseren Körper. Mit der Beteiligung an über 300 Stoffwechselprozessen ist Magnesium ein oft unterschätzter Einflussfaktor. Magnesium kann aber noch viel mehr, als nur Krämpfen vorbeugen. Kein Wunder, dass hochwertiges Magnesiumcitrat gerade für Sportler ein wertvolles Supplement ist.

Was ist Magnesium und wie wirkt es?

Bei Magnesium handelt es sich rein chemisch betrachtet um ein Erdalkalimetall, das für uns Menschen zu den lebensnotwendigen Mineralstoffen gehört. Der Mineralstoff ist in unserem Organismus an mehreren hundert Stoffwechselprozessen beteiligt und spielt unter anderem bei der Bildung von rund 300 Enzymen eine entscheidende Rolle. Unser Organismus benötigt den Mineralstoff sowohl zur Stabilisierung von Eiweißen und Zellwänden als auch für die Umwandlung von energiereichen Substraten.

Damit ist es direkt am Energiestoffwechsel beteiligt, zumal der Organismus ohne Magnesium keine Energie bereitstellen kann. Darüber hinaus ist Magnesium in entscheidendem Maße für die Reizübertragung im Nervensystem verantwortlich. Das gilt vor allem für die Reizübertragung zwischen Nerven und Muskeln, was die krampfhemmende Wirkung erklärt. Hinzu kommen weitere Funktionen wie die Stabilisierung von Knochen und Zähnen.

• Es optimiert die Leistungsfähigkeit beim Sport, da es den Transport des Blutzuckers in die Muskelzellen unterstützt und angesammelte Milchsäure abtransportiert.
• Die Einnahme führt infolge der verbesserten Aktivierung von Adenosintriphosphat (ATP) zu einer optimalen Energiebereitstellung.
• Studien weisen darauf hin, dass das Mineral die Blutkonzentration des Stresshormons Cortisol senken kann. Im Gegenzug kann es die Ausschüttung des Schlafhormons Melatonin fördern. Damit kann es dir beim Abschalten helfen und die Schlafqualität verbessern.
• Das Mineral verbessert gemeinsam mit anderen Elektrolyten beispielsweise den Transport von Kalium- und Calciumionen. Das wiederum trägt zur natürlichen Optimierung der Nervenimpulsleitung und Muskelkontraktion bei.
• Laut Studien kann sich das Mineral positiv auf die Gesundheit deines Herzens auswirken, zumal es eine blutdrucksenkende Wirkung haben kann.
• Der Mineralstoff ist ein wichtiger Helfer für die Aufnahme anderer Mineralstoffe. Ein ausreichender Magnesiumkonsum hilft deinem Körper dabei, wichtige Mineralien wie Kalium, Phosphor, Calcium und Natrium besser aufzunehmen. Darüber hinaus unterstützt es bei der Aktivierung des im Körper gespeicherten Vitamin D.
• Magnesiumcitrat hilft deinem Körper zudem, bei der Aktivierung und Beschleunigung von Darmbewegungen. Das wiederum kann die Verdauung fördern.

Unser Körper kann das Mineral abhängig von seiner Form unterschiedlich gut aufnehmen. Während günstige Magnesiumtabletten aus dem Supermarkt nur schlecht verwertet werden können, sieht das bei Magnesiumcitrat anders aus. Magnesiumcitrat ist eine hochwertige Magnesiumverbindung mit Ester, Salzen und Anion aus Zitronensäure. Magnesiumcitrat zeichnet sich damit durch seine besonders hohe Bioverfügbarkeit aus, sodass dein Körper das Mineral effizient und schnell aufnehmen kann.

Als Sportlerin ist dein Magnesiumbedarf besonders hoch. Allein beim Training brauchst du 10-20 Prozent mehr Magnesium als in Ruhephasen. Durch hochwertiges Magnesiumcitrat kannst du deinen Bedarf leicht decken und dir somit sicher sein, dass du die Vorteile des Magnesiums voll ausschöpfst. Auch wenn du häufiger von Krämpfen geplagt wirst, ist Magnesiumcitrat eine sinnvolle Nahrungsergänzung. Sinnvoll ist die Einnahme aber auch für Schwangere, Menschen über 60, Diabetiker oder Migräne- und Kopfschmerzpatienten.