In 4 Minuten an die Grenzen gehen und dabei so effektiv wie möglich trainieren, das ist Tabata. Dieses Trainingsziel erreicht nur, wer soviele Muskeln wie möglich mobilisiert. Nur dann steigern sich Fettverbrennung, Ausdauer und die maximale Sauerstoff-Aufnahme-Kapazität. Im folgenden stellen wir dir 5 optimale Übungen vor. Es sind Übungen mit Hanteln, Hilfsmitteln oder dem reinen … Die 5 besten Tabata Übungen weiterlesen