Kategorie-Archive: Training
Wie man Bankdrücken richtig ausführt
Bankdrücken ist eine Grundübung im Kraftsport und wird mit am häufigsten trainiert. So wirkungsvoll das [...]
Okt
Alles über den Trizeps
Der dreiköpfige Armmuskel Musculus triceps brachii wird in Kurzform als Trizeps bezeichnet. Dieser Oberarmmuskel ist [...]
Okt
Trainings- und Ernährungsguide für Frauen – Teil I
Das richtige Training, ausreichend Ruhephasen und eine adäquate Ernährung bilden die Säulen für eine erfolgreiche [...]
Okt
3 Tipps für ein effektives Schultertraining
Kräftige Schultern sind ein wichtiger Bestandteil für Ästhetik und Aussehen eines Athleten, deshalb wird auf [...]
Häufige Fehler beim Brusttraining und wie du sie korrigierst
Brusttraining erscheint eigentlich sehr einfach. Eine Variation aus drückenden und fliegenden Bewegungen und die Brust [...]
Okt
Basics für den Aufbau des breiten Kreuzes
Ein „breites Kreuz“ ist ein beliebter Ausdruck für einen besonders ausgeprägten v-förmigen Rücken, der besonders [...]
Sep
Crossfit Champ Rich Froning
Crossfit ist der neue Trend aus den USA, der immer mehr Anhänger in Deutschland findet. [...]
Trainieren bis zum Muskelversagen
Training bis zum Muskelversagen ist eine Trainingsvariante, die sich besonders im Bodybuilding und Kraftsport etabliert [...]
Sep
Was ist Calisthenics?
Calisthenics ist ein Trainingsprogramm, das ohne spezielles Sportequipment auskommt. Muskelaufbau ohne Hanteln, ohne Kettlebells und [...]
50 Tipps damit du ein besserer CrossFitter werden kannst
Nachfolgend haben wir dir 50 verschiedene Tipps und Anmerkungen in beliebiger Reihenfolge für dein CrossFit [...]
Sep