Kategorie-Archive: Training

Die 10 größten Trainingsfehler und wie du sie korrigierst

Wenn du deinen Körper umformen und die Muskeln und die Kraft spüren möchtest, dann wirst [...]

10 Tipps für den Muskelaufbau in einem Monat

Rom wurde zwar nicht an einem Tag erbaut, aber deinen Körper kannst du schon in [...]

Finde Zeit für dein Training

Du bist voll berufstätig und hast privat eine Menge Dinge um die Ohren. Darunter leidet [...]

Sport in der Schwangerschaft

Darf eine Schwangere noch Sport treiben? Wenn du die vielen belegten Kurse mit Schwangerschaftsgymnastik betrachtest, [...]

6 Schritte für schöne, weibliche Muskeln

Viele Frauen haben Vorurteile gegenüber Fitness- und Krafttraining. Wir wollen dich im Folgenden darüber informieren, [...]

Die grossen Drei – Bankdrücken, Deadlifts & Squats

Im Zusammenhang mit Krafttraining und Fitness kommt ein Punkt immer wieder zur Sprache: Wie sollst [...]

Krafttraining ohne Verletzungen

In diesem Beitrag geht es um sicheres Krafttraining. Wie du deinen Körper aufbaust und stärkst, [...]

Das Training der Waden

Vieles von unserem Aussehen verdanken wir unseren Genen. Auch die ausgebildete Muskulatur unserer Waden wird [...]

NO PAIN – NO GAIN

Wer im Sport ein hohes Leistungslevel erreichen will, der kommt an einem harten und oft [...]

Guide für das Brusttraining

Dies ist eine Anleitung für dein Brusttraining. Sie gliedert sich in fünf Kapitel. Im ersten [...]