6 perfekte Post-Workout Mahlzeiten

Da der Nährstoffbedarf im Anschluss an ein anstrengendes Workout besonders hoch ist, solltest du darauf [...]

05
Feb

5 muskelaufbauende Mittagessen für unterwegs

Wenn es mittags einmal schnell gehen muss, vergessen auch ambitionierte Sportler schnell einmal die grundlegendsten [...]

23
Jan

5 simple Tipps, wie du deine Energie aus der Reserve locken kannst

Wenn du erfolgreich im Sport sein willst, dann ist ein hoher Energielevel über den Tag [...]

21
Jan

Der perfekte Proteinshake – selbstgemacht

Prozentangaben des Eiweißanteils, Aminosäurenprofile, Zusatzstoffe, beigefügte Vitamine und Mineralstoffe, Shakes für Weight-Gainer, Veganer, Freizeitsportler oder [...]

19
Jan

Turbo für deinen Stoffwechsel

Alle reden von Beschleunigung des Stoffwechsels. Aber was bedeutet das Wort „Stoffwechsel“ eigentlich? Kurz gesagt: [...]

18
Jan

Wie viele Kohlenhydrate brauchst du wirklich?

Sportler und Athleten legen meist großen Wert auf eine gute Ernährung. Denn nicht nur dein [...]

15
Jan

8 Hormone, die die Fettverbrennung ankurbeln

Ein leider allzu wahres Sprichwort sagt: „Dick wird man nicht zwischen Weihnachten und Silvester, sondern [...]

07
Jan

7 Tipps für ein gesundes Frühstück

Das Frühstück ist immer noch die wichtigste Mahlzeit am Tag. Diese Behauptung stützt sich auf [...]

05
Jan

Bessere Resultate durch eine optimierte Kohlenhydrat-Zufuhr

Low Carb für alle? Die perfekte Diät für jeden? Eine einfache Gebrauchsanweisung oder Formel, mit [...]

04
Jan

10 interessante Fakten über Koffein

Aufgrund seiner stimulierenden Wirkung auf das zentrale Nervensystem gilt Koffein seit jeher als leistungssteigernder Stoff [...]

30
Dez