Kategorie-Archive: Ernährung

Kann eine zu "cleane" Ernährung ungesund sein?

Das Ernährungsprogramm ist neben dem Trainingsplan die wichtigste Komponente für den Erfolg im Kraftsport und [...]

10 Regeln für die muskelaufbauende Ernährung

Wenn du gute Erfolge in deinem Muskelaufbau erzielen willst, ist es besonders wichtig, dass du [...]

Protein für den maximalen Muskelaufbau

Leucin, mTor (engl. mammalian Target of Rapamycin, zu deutsch Ziel des Rapamycins im Säugetier, der [...]

Alles über Soja-Protein

Kaum etwas treibt die Fitnessgemeinde so sehr um wie die Auswahl der richtigen Nahrungsergänzungsmittel. Gleich, [...]

6 gesunde Backzutaten

Wer sich gesund ernähren möchte, sollte besonders auf die Qualität der Fette für die Zubereitung [...]

Wie gesund sind Light- und Low-Fat-Produkte?

In den vergangenen Jahren breitete sich der Fitnesskult immer weiter aus, sodass sogar die Nahrungsmittelindustrie [...]

4 Ernährungsmythen aufgedeckt

Viele Menschen suchen heute Wege und Möglichkeiten, damit sie nachhaltig ihr Gewicht reduzieren können. Manche [...]

5 mögliche Ursachen von Hunger

Deine Diät macht dich fertig. Du bist alle und weißt nicht, woran es liegen könnte. [...]

9 hausgemachte Weight Gain Shakes

Viele Kraftsportler nehmen sogenannte Weight Gainer Shakes während der Trainingsphase ein, damit sie an Masse [...]

Guide der Mikro- und Makronährstoffe

Dass der Erfolg des Trainings, ganz gleich ob es um den Aufbau fettfreier Muskulatur oder [...]