Der glykämische Index und seine Bedeutung im Krafttraining
Der glykämische Index (Glyx) ist bei Ernährungs-Gurus in aller Munde. Es geht um die Qualität [...]
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Der Wert von Milch und Eiern als Proteinquellen
Für Eier und Milch wurde der Begriff "Grundnahrungsmittel" erfunden. Veganer werden das anders sehen. Die [...]
Die Gefahren von Übertraining
Der Begriff Übertraining bezeichnet einen körperlichen Zustand, der durch dauerhafte zu hohe und zu häufige [...]
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Dinge, die du in einem Gym nicht tun solltest!
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Die 7 grössten Sünden beim Brust-Training
Brust-Training ist ohnehin harte Arbeit. Machst du es falsch, hat dies mitunter fatale Folgen. Vermeide [...]
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9 Übungen und Tipps, um deinen Bizeps herauszufordern
Der berüchtigte Bizeps hat viele Spitznamen. Jeder will ihn aufbauen, doch nur wenigen gelingt es, [...]
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Der Fitness-Lifestyle von Dwayne „The Rock“ Johnson
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SMIT vs. HIIT – Der Kampf der Giganten
Walken oder joggen? 1, 3, oder 5 Sätze? Reis oder Kartoffeln? Whey oder Casein-Protein? Auch [...]
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