Wie viele Wiederholungen für den Muskelaufbau?
Mit Krafttraining beginnst du eine hoch interessante Reise durch die Funktionsweise des Körpers und fängst [...]
März
So verbesserst du deine Liegestütz-Technik in 8 Wochen
Die Liegestütze ist nach wie vor eine der bekanntesten Übungen im Fitness- und Kraftsportbereich. Diese [...]
Juni
6 Tipps für das richtige Aufwärmen
Das Aufwärmen stellt in weiten Kreisen der Fitness-Community einen eher stiefmütterlich behandelten Aspekt dar, der [...]
Jan.
Aminosäuren in Lebensmitteln für den Muskelaufbau
Ein hoher, natürlicher Aminosäure-Gehalt in Lebensmitteln beschleunigt den Muskelaufbau Eine der wichtigsten Voraussetzungen für den [...]
Juli
100 Burpees in 10 Tagen – Die Challenge
Hundert Burpees pro Tag scheinen eine große Herausforderung zu sein. Hast du zehn Tage Zeit, [...]
Nov.
Wie kann man die Produktion von Wachstumshormonen natürlich steigern?
Die Wachstumshormone HGH und Testosteron sind besonders beliebt bei Bodybuildern, da sie Muskelmassen aufbauen, den [...]
Juni
Muskelaufbau mit einer vegetarischen Ernährung
Wenn sich die gängigen Fachzeitschriften über Fitness und Sport mit den idealen Ernährungsprogrammen beschäftigen, so [...]
Feb.
Bankdrücken – mit diesen 6 Variationen zu mehr Masse
Geben wir es zu. Die Brust ist doch der Parademuskel eines jeden Kraftsportlers, oder? Es [...]
Dez.