Cheat Day & Rest Day

In einer anstrengenden Trainingswoche ist es wichtig, dass der Athlet einen Ruhetag oder Rest Day [...]

Wie gesund sind Eier?

Über kaum ein Lebensmittel kursieren derart viele Gerüchte wie über das Hühnerei. Völlig aus der [...]

Die Waage lügt – wie man Gewichtsabnahme am besten messen kann

Es ist nur verständlich, wenn du deinen Fortschritt bzw. die Gewichtsabnahme messen möchtest. Baust du [...]

Fitness und Übertraining

Die Auffassung, der menschliche Körper sei wie eine Maschine, die ununterbrochen Arbeit verrichten kann, wenn [...]

40 Muskelaufbau-Tipps

Muskelaufbau ✔ Du möchtest Muskeln schnell und korrekt aufbauen? Kein Problem, wenn du einige einfache, [...]

Front Squats – Wie du sie meisterst

Wenn in einschlägigen Online-Foren einmal wieder eine Diskussion über Rekorde im Bereich des Squattens entbrennt, [...]

5 häufige Fehler beim Masseaufbau

Masse- und Muskelaufbau: Der Athlet möchte noch massiger aussehen und weiter an Gewicht zulegen, damit [...]

10 häufige Fragen über Protein

Protein ist ein ideales Supplement für eine Diät oder Muskelaufbau. Proteine zählen mit den Kohlenhydraten [...]