40 proteinreiche Lebensmittel

Um einen muskulösen Körper aufzubauen, benötigst du in erster Linie hochwertiges Protein, welches du nach [...]

Die grössten Fitness-Mythen Teil II

Welcher Fitness-Mythos ist wahr, welcher falsch? Hier nun der zweite Teil der grössten Fitness-Mythen. FITNESS-MYTHOS [...]

5 Top-Übungen für das Schultertraining

Wie kaum ein anderes Körpermerkmal stehen breite Schultern für Kraft, Vitalität und Männlichkeit, weshalb es [...]

6 gesunde Nahrungsmittel für den Masseaufbau

Wenn viele Athleten die Worte "Masse aufbauen" hören, dann glauben sie oft, dass man nun [...]

Muskelaufbau-Übungen im Ranking

Dieser Artikel will dir dabei helfen, dein tägliches Krafttraining zu verbessern. Es wird hierfür eine [...]

Der Wert von Milch und Eiern als Proteinquellen

Für Eier und Milch wurde der Begriff "Grundnahrungsmittel" erfunden. Veganer werden das anders sehen. Die [...]

Ein paar Tipps zur Ernährung rund um die Feiertage

Feiertage sind schon toll! Ein paar Tage Zeit für Familie und Freunde. Alle werkeln und [...]

Grüner Tee oder grüner Kaffee: Was ist effektiver für die Fettverbrennung?

Es gibt kein einziges magisches Pülverchen, das die harte und kontinuierliche Arbeit im Gym sowie [...]