5 Workouts für stahlharte Bauchmuskeln
Das Sixpack ist nach wie vor eine begehrte Optik für eine ausgeprägte Bauchmuskulatur. Neben genetischen [...]
Jan.
So beeinflusst Alkohol deine Hormone, Gesundheit und Gewichtsabnahme
Für viele von uns ist Alkohol ein Bestandteil unseres Lebens, der nicht nur Spaß und [...]
Mai
Alles über den Trizeps
Der dreiköpfige Armmuskel Musculus triceps brachii wird in Kurzform als Trizeps bezeichnet. Dieser Oberarmmuskel ist [...]
Okt.
Tabata – Alles über das härteste 4 Minuten Training
TABATA – ALLES ÜBER DIE HÄRTESTE 4MIN-TRAININGSMETHODE WAS IST TABATA? Können 4 Minuten Training tatsächlich [...]
Feb.
Fisch – Wissenswertes und Tipps
Mageres Protein sollte an der Spitze der Ernährung eines jeden Kraftsportlers stehen. Eine wichtigte Eiweißquelle [...]
Jan.
HIIT: Das ultimative 8-Wochen-Trainingsprogramm
Eine der effektivsten Wege, um Fett abzubauen, stellt das Intervall-Training dar. Durch diese besondere Methode [...]
Dez.
Dan Bailey – In 16min 4 WODs ohne Pause.
16min Hardcore mit Dan Bailey! Er hört nicht auf, bevor er nicht die allerletzte Wiederholung [...]
Kokosöl für die gesunde Ernährung
Der Mythos, dass Fett ungesund ist und darüber hinaus auch fett macht, gehört glücklicherweise längst [...]
Apr.