Mit der Nicht-Diät zum Ziel
Sicher kennst du dieses Gefühl: Du hast genug von deinen überflüssigen Pfunden und möchtest so [...]
März
Definition – Muskelaufbau und Fettabbau
Ein definierter Körper zeichnet sich durch einen minimalen Fettanteil aus. Nur wenn die Hautpartie nahezu [...]
Dez.
Die 7 Top Übungen für mehr Muskelmasse
Die folgenden Übungen gehören zu den effektivsten für den Muskelaufbau. Die sogenannten "Compund Exercises" auf [...]
5 ungeeignete Lebensmittel vor dem Schlafengehen
Wenn du dich nach einem langen und arbeitsreichen Tag auf dem Sofa niederlässt und zwischen [...]
Sep.
Eiweisshaltige Lebensmittel
Eiweiss ist ein Grundnährstoff, der für den Muskelaufbau, die Regeneration und für die Fettverbrennung sehr [...]
Juni
7 Dinge, die dazu führen, dass viele Bodybuilder ihre bestmögliche Bühnenform nicht erreichen
Form ist in unserem Sport nicht zwingenderweise alles, was zählt. Wenn es jedoch auf die [...]
Jan.
40 Regeln für die Definition – Teil 2
Tipp 15 – Trinke grünen Tee Grüner Tee enthält neben zahlreichen gesundheitsförderlichen Antioxidanzien auch eine [...]
Sep.
Ist Schokolade für die gesunde Ernährung geeignet?
Wenn du gefragt wirst, was dick macht und ungesund ist, wird dir als Erstes die [...]
Dez.