Definition – Muskelaufbau und Fettabbau
Ein definierter Körper zeichnet sich durch einen minimalen Fettanteil aus. Nur wenn die Hautpartie nahezu [...]
Dez.
Vin Diesel ★ Trainingsplan & Ernährungsplan
Der US Schauspieler Vin Diesel wurde am 18. Juli 1967 als Mark Sinclair Vincent in [...]
Der Ernährungsplan für mehr Definition
Du trainierst und trainierst, aber deine Bauchmuskeln lassen sich einfach nicht sehen? Du möchtest in [...]
Jan.
Eiweisshaltige Lebensmittel
Eiweiss ist ein Grundnährstoff, der für den Muskelaufbau, die Regeneration und für die Fettverbrennung sehr [...]
Juni
Kann eine zu "cleane" Ernährung ungesund sein?
Das Ernährungsprogramm ist neben dem Trainingsplan die wichtigste Komponente für den Erfolg im Kraftsport und [...]
22 Fitness-Fachbegriffe, die du kennen solltest
Das im Trainings-Kontext wohl am häufigsten auftretende Symptom, das vor allem Anfänger leicht verwirren kann, [...]
Jan.
20 Ernährungs-Tipps für einen durchtrainierten Körper ✔
Das Training und der Muskelaufbau machen richtig Spaß, wenn du die Ergebnisse schneller sehen kannst [...]
März
Tabata – Alles über das härteste 4 Minuten Training
TABATA – ALLES ÜBER DIE HÄRTESTE 4MIN-TRAININGSMETHODE WAS IST TABATA? Können 4 Minuten Training tatsächlich [...]
Feb.