Die 15 Gesetze des Beintrainings
Seien wir einmal ehrlich, dürre Beine möchte doch nun wirklich niemand haben. Doch trotz dieser [...]
Mai
9 hausgemachte Weight Gain Shakes
Viele Kraftsportler nehmen sogenannte Weight Gainer Shakes während der Trainingsphase ein, damit sie an Masse [...]
Feb.
Das beste Morgen-Workout mit dem richtigen Frühstück
Die meisten Trainingsprogramme sind darauf ausgerichtet, dass diese am Abend oder im Laufe des Nachmittags [...]
Nov.
Zach Zeiler ★ Trainingsplan & Ernährungsplan
Der 19 Jahre alte Zach Zeiler ist ein sogenanntes "Teen-Fitnessmodel", das mit 182 cm Körpergröße [...]
Frauen & das Verhältnis von Muskelaufbau und Testosteron
Fitness, Kraft und Muskelaufbau gehören zu den Voraussetzungen, um einen attraktiven und begehrenswerten Körper zu [...]
März
9 Tipps gegen schmerzende Schultern
Wenn du Schmerzen im Schulterbereich bekommst, dann wird es Zeit, dass du dein Trainingsprogramm änderst. [...]
Jan.
Fitness-Food-Hacks
Wahrscheinlich weißt du schon, was du essen solltest. Trotzdem kannst du dich noch verbessern, wenn [...]
Nov.
3 Basics für dein Home Gym
Viele Fitnessenthusiasten und Kraftsportler haben sich inzwischen in ihren eigenen vier Wänden ihr eigenes Home [...]
Feb.