6 gesunde Backzutaten

Wer sich gesund ernähren möchte, sollte besonders auf die Qualität der Fette für die Zubereitung [...]

Kann eine zu "cleane" Ernährung ungesund sein?

Das Ernährungsprogramm ist neben dem Trainingsplan die wichtigste Komponente für den Erfolg im Kraftsport und [...]

Dinge, die es beim Bauchmuskeltraining zu vermeiden gilt

Das Bauchmuskeltraining ist für die meisten Trainierenden ein zweischneidiges Schwert, denn einerseits möchte jeder ein [...]

5 Brust-Workouts für Stärke und Umfang

Das Training für die Brustmuskulatur ist ein Basicprogramm für alle Kraftsportler und Bodybuilder. Gerade das [...]

Der Zuckermythos – Warum Zucker besser ist als sein Ruf

Wer sich eine Weile im Fitness-Umfeld bewegt, der hat nicht nur bereits so manchen Trend [...]

Basics zu Supplements im Fitnessbereich

Ernährung im Sport und im Krafttraining ist alles. Wer hart trainiert, benötigt eine dementsprechende Nährstoffaufnahme. [...]

Der Wert von Milch und Eiern als Proteinquellen

Für Eier und Milch wurde der Begriff "Grundnahrungsmittel" erfunden. Veganer werden das anders sehen. Die [...]

9 Übungen und Tipps, um deinen Bizeps herauszufordern

Der berüchtigte Bizeps hat viele Spitznamen. Jeder will ihn aufbauen, doch nur wenigen gelingt es, [...]