Der Klimmzug-Guide
Klimmzüge sind die effektivste Art, mit denen die Rückenmuskulatur und die V-Form der Lat-Muskeln aufgebaut [...]
Apr.
9 Nahrungsmittel, die in deinem Kühlschrank einen Platz haben sollten
Wenn es in deiner Wohnung so etwas wie einen Gegenstand gibt, der die Charakteristiken von [...]
Juli
Protein für den maximalen Muskelaufbau
Leucin, mTor (engl. mammalian Target of Rapamycin, zu deutsch Ziel des Rapamycins im Säugetier, der [...]
März
Die Prinzipien des Bodybuildings
Die Philosophie bestimmt beim Bodybuilding mehr als andere Variablen (Ernährung, Bewegungsmethodik, etc.) den Erfolg beim [...]
Nov.
31 Tipps und Tricks für ultimatives Muskelwachstum
Es wird höchste Zeit, die alljährliche Aufbauphase einzuleiten. Was gäbe es zu diesem Anlass Passenderes [...]
Okt.
Bad Foods – Versteckte Fallen – Teil 2
Im ersten Teil unserer Artikelserie zu den größten versteckten Kalorienfallen haben wir uns zunächst den [...]
Muskelaufbau für den endomorphen Körperbautyp
Endomorphe Körperbautypen legen beim Training und beim Essen leicht an Fett zu. Jemand ist endomorph, [...]
Jan.
Diese Dinge können deine Resultate sabotieren
Du gehst regelmäßig ins Gym und gibst dein Bestes? Du versuchst, dich perfekt zu ernähren [...]
Feb.