Refeed Day & Cheat Day: Das ist der Unterschied

Worin besteht der Unterschied zwischen dem Refeed Day und dem Cheat Day? Viele Leute denken, [...]

6 Workout-Routinen für besseren Sex

Es gibt nur ein Körperteil, das beim Sex steif sein sollte. Ansonsten sind Beweglichkeit und [...]

Wie oft und wie lange solltest du trainieren?

Du gehörst auch zu den Menschen, die nach dem Motto „mehr ist mehr“ leben? Dann [...]

Definition – Muskelaufbau und Fettabbau

Ein definierter Körper zeichnet sich durch einen minimalen Fettanteil aus. Nur wenn die Hautpartie nahezu [...]

25 gesunde Snacks für zwischendurch

Wenn dich der Hunger zwischen den großen Hauptmahlzeiten überfällt, solltest du stets darauf vorbereitet sein, [...]

Der Klimmzug-Guide

Klimmzüge sind die effektivste Art, mit denen die Rückenmuskulatur und die V-Form der Lat-Muskeln aufgebaut [...]

Was sind Hip Thrusts?

Wer eine intensive und effiziente Trainingsvariante für die Oberschenkel und die Gesäßmuskulatur sucht, der denkt [...]

4 Protein-Mythen aufgedeckt

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