5 kritische Trainingsfehler

Wer ernsthaft daran interessiert ist, nachhaltig Muskelmasse aufzubauen, der kommt im Laufe seiner Trainingskarriere in [...]

German Volume Training (GVT)

GVT – Schneller Muskelaufbau für Fortgeschrittene Wer Muskeln aufbauen will, möchte natürlich schnell sichtbare und [...]

Guide für das Brusttraining

Dies ist eine Anleitung für dein Brusttraining. Sie gliedert sich in fünf Kapitel. Im ersten [...]

So sabotierst du deinen eigenen Testosteron Level

Es gibt in der Welt des Bodybuildings wohl kaum ein Wort, das so viele unterschiedliche [...]

5 Workouts für stahlharte Bauchmuskeln

Das Sixpack ist nach wie vor eine begehrte Optik für eine ausgeprägte Bauchmuskulatur. Neben genetischen [...]

Was ist Hypertrophie?

Hypertrophie kann aus unterschiedlichen Sichtweisen definiert werden, wie zum Beispiel danach, ob sie erwünscht oder [...]

5 Crossfit-Workouts, die du überall machen kannst

Wer viel auf Reisen ist, hat oft das Problem, dass nicht genügend Zeit für den [...]

Terry Crews ★ Trainingsplan & Ernährungsplan

Terry Crews ist ein US-Schauspieler und ehemaliger American-Football-Spieler. Er spielte in der National Football League [...]