40 ist das neue 20
Entdecke die Fitnessmagnet-Formel für ein fitteres Ich.
18 Tipps, um deine Kraft beim Bankdrücken zu steigern
Bankdrücken gilt als eine der Königsdisziplinen des Freizeitkraftsports, weshalb es auch nicht verwunderlich ist, dass [...]
Apr.
Alles über ZMA
Auch wenn es im Bereich des Bodybuildings oftmals um die großen Dinge geht, sind es [...]
Mai
3 Maßnahmen, mit denen du deine Regeneration verbesserst
Wenn man manchen Freizeitathleten in den in den Fitnessstudios dieser Nation zusieht, könnte man glatt [...]
Juni
Das Training der Waden
Vieles von unserem Aussehen verdanken wir unseren Genen. Auch die ausgebildete Muskulatur unserer Waden wird [...]
Nov.
Das 8-Wochen-Muskelaufbau-Programm: Einfach, aber heftig
Der nachfolgende Trainingsplan stellt dir ein Muskelaufbau-Workout vor, das an vier Tagen pro Woche ausgeführt [...]
Nov.
Eiweisshaltige Lebensmittel
Eiweiss ist ein Grundnährstoff, der für den Muskelaufbau, die Regeneration und für die Fettverbrennung sehr [...]
Juni
Guide für das Brusttraining
Dies ist eine Anleitung für dein Brusttraining. Sie gliedert sich in fünf Kapitel. Im ersten [...]
Nov.
Cardio-Training: Wie ist das Ausdauertraining am effektivsten?
Cardio-Training ist neben Gerätetraining das wichtigste Element beim Fitnesstraining. Aus gutem Grund: Die richtige Mischung [...]
Feb.