Diese 4 Ernährungsfaktoren entscheiden wirklich darüber, ob du deine Ziele erreichst

Wenn wir es genau nehmen, ist die Zeit, in der wir leben, die beste Zeit [...]

10 häufige Fragen über Protein

Protein ist ein ideales Supplement für eine Diät oder Muskelaufbau. Proteine zählen mit den Kohlenhydraten [...]

5 muskelaufbauende Mahlzeiten vor dem Schlafengehen

Wer seinen Muskelaufbau nachhaltig fördern möchte, der muss sicherstellen, dass sein Organismus auch dauerhaft mit [...]

5 Tipps, mit denen du dein Workout noch effektiver und härter gestalten kannst

Es gibt einige Dinge auf dieser Welt, die man tunlichst unterlassen sollte. Dazu gehört in [...]

Was bringt eine metabole Diät?

Diäten sind unterschiedliche Methoden, die dann zur Anwendung kommen, wenn Gewichtsreduzierungen durch Ernährungsumstellungen in einem [...]

WOD-Gestaltung für Crossfit-Erfolg

Crossfit ist ein ganzheitlicher Trainingsansatz. Es kombiniert Elemente aus Krafttraining, Cardio, Gymnastik und Turnen. Ziel [...]

5 verschiedene Arten, um Eier zuzubereiten

Eier bringen alles mit. Sie liefern viel wertvolles Eiweiß, sind bequem zu verarbeiten und schmecken [...]

Einfache vs. komplexe Kohlenhydrate: das ist der Unterschied

Wenn wir ehrlich sind, gibt es kaum ein Thema, das im sportlichen Alltag derart viele [...]