18 Tipps, um deine Kraft beim Bankdrücken zu steigern
Bankdrücken gilt als eine der Königsdisziplinen des Freizeitkraftsports, weshalb es auch nicht verwunderlich ist, dass [...]
Apr.
Alles über ZMA
Auch wenn es im Bereich des Bodybuildings oftmals um die großen Dinge geht, sind es [...]
Mai
3 Maßnahmen, mit denen du deine Regeneration verbesserst
Wenn man manchen Freizeitathleten in den in den Fitnessstudios dieser Nation zusieht, könnte man glatt [...]
Juni
Das Training der Waden
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Nov.
Das 8-Wochen-Muskelaufbau-Programm: Einfach, aber heftig
Der nachfolgende Trainingsplan stellt dir ein Muskelaufbau-Workout vor, das an vier Tagen pro Woche ausgeführt [...]
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Eiweisshaltige Lebensmittel
Eiweiss ist ein Grundnährstoff, der für den Muskelaufbau, die Regeneration und für die Fettverbrennung sehr [...]
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Guide für das Brusttraining
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Cardio-Training: Wie ist das Ausdauertraining am effektivsten?
Cardio-Training ist neben Gerätetraining das wichtigste Element beim Fitnesstraining. Aus gutem Grund: Die richtige Mischung [...]
Feb.