Basics für den Aufbau des breiten Kreuzes

Ein „breites Kreuz“ ist ein beliebter Ausdruck für einen besonders ausgeprägten v-förmigen Rücken, der besonders [...]

Sauna und Training

Ob Sauna und Training miteinander harmonieren, darüber gibt es unterschiedliche Meinungen. Wird beides richtig angewendet [...]

5 Dinge, die du über Beta Alanin wissen solltest

Wer zum ersten Mal mit Beta Alanin in Kontakt kommt, sieht sich zunächst mit zahlreichen [...]

Hat das Spurenelement Zink Einfluss auf den Muskelaufbau?

Zink ist ein essentielles Spurenelement und besitzt eine wichtige Position im Eiweiß-, Kohlenhydrat- und Fettstoffwechsel. [...]

Alles über Protein

Für jeden Kraftsportler und Bodybuilder gehören Proteine zum Grundnahrungsmittel. Sie fördern deinen Muskelaufbau und sind [...]

25 gesunde Snacks für zwischendurch

Wenn dich der Hunger zwischen den großen Hauptmahlzeiten überfällt, solltest du stets darauf vorbereitet sein, [...]

10 Vorteile von Squats

Nicht umsonst sind die Kniebeugen im Kreise ambitionierter Fitnesssportler als die Königsübung des Kraftsports bekannt, [...]

18 Tipps, um deine Kraft beim Bankdrücken zu steigern

Bankdrücken gilt als eine der Königsdisziplinen des Freizeitkraftsports, weshalb es auch nicht verwunderlich ist, dass [...]